צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? יום עצלן רוטב בשר הודו (עבור ספגטי) יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 567 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בזיליקום, שיני שום, רסק עגבניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכונים דומים: ספגטי ברוטב בשר הודו, ספגטי ורוטב בשר, ו ספגטי ורוטב בשר.
הוראות
1
במחבת גדולה מעל חום בינוני להמיס את החמאה ושמן זית.לאחר חם, מוסיפים את הבצל, עלי סלרי ושום.
מרכיבים שתצטרך
לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
לטגן עד רך, כ 5 דקות.
3
מוסיף את טורקיה הקרקע ונקניק הודו. חום את הבשר, לשבור אותו לגזרים כפי שהוא cooks.To סיר חרס מוסיף את העגבניות, רוטב עגבניות ודבק ואת שאר החומרים. מערבבים לשלב. הגדר סיר קרוק להגדרה נמוכה.לאחר בשר מבושל דרך להוסיף אותו לסיר החרס. מבשלים על אש נמוכה על 4 שעות.זה יכול גם להיות מבושל על הכיריים במשך פחות זמן, רק לוודא לערבב כל 10 דקות בערך כדי לשמור על זה מלהישרף.
מרכיבים שתצטרך
נקניק הודו
הודו טחון
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)