קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

ירכיים עוף Cacciatore

ירכיים עוף Cacciatore
צריך מנה עיקרית ללא חלב? ירכיים עוף Cacciatore יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, שמן זית, עגבניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. נסו ירכיים עוף בגריל Cacciatore עם תפוחי אדמה שום מרוסק סופר, Cacciatore עוף, ו Cacciatore עוף Mac (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 5 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top; הוסף עוף. לאטום תיק, וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
שמן חום במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הוסף עוף; לבשל 5 דקות או עד השחמה, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מוסיפים פלפל מוקפץ ומרכיבים הנותרים; מכסים ומבשלים 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
5
לחשוף ולבשל 3 דקות או עד עבה. להשליך עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה