ירכיים עוף מתובל מרוקאי

ירכיים עוף מתובל מרוקאי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 35 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 237 קלוריות. אם יש לך פפריקה, ירכיים עוף, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 23 דקות. מתכונים דומים: ירכיים עוף מרוקאי, ירכיים עוף מרוקאי, ו ירכיים עוף מרוקאי.

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים. לשפשף ירכיים עוף בתערובת תבלינים.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף עוף; לבשל 2 דקות. הפוך עוף מעל; מערבבים עגבניות. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות. לחשוף ולבשל 1 דקה או עד הנוזל מצטמצם בחצי.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים