קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

ירקות בגריל-סלט פסטה

ירקות בגריל-סלט פסטה
ירקות בגריל-סלט פסטה הוא טבעוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 526 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פסטה, רוטב, ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. מתכונים דומים: סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה קישואים עדשים, גריל Veggie ופסטה Tortellini עם ויניגרט בזיליקום, ו סלט פסטאן וירקות.

הוראות

1
יוצקים 1/3 כוס הרוטב על ירקות. מכסים ומקררים 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
2
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מסננים ירקות, הזמנת מרינדה. ירקות חוט על כל אחד שמונה שיפודי מתכת 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
4
מברשת עם מרינדה. מכסים וגריל ירקות 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 15 עד 20 דקות, מפנה צחצוח פעמיים עם מרינדה, עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
בעוד ירקות צולים, לבשל ולנקז פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
6
הסר ירקות משפדים. לזרוק ירקות, פסטה הנותרים 1/3 כוס ההלבשה, הוספת רוטב נוסף אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות