קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

ירקות בגריל-סלט פסטה

ירקות בגריל-סלט פסטה
ירקות בגריל-סלט פסטה הוא טבעוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 526 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פסטה, רוטב, ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. מתכונים דומים: סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה קישואים עדשים, גריל Veggie ופסטה Tortellini עם ויניגרט בזיליקום, ו סלט פסטאן וירקות.

הוראות

1
יוצקים 1/3 כוס הרוטב על ירקות. מכסים ומקררים 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מסננים ירקות, הזמנת מרינדה. ירקות חוט על כל אחד שמונה שיפודי מתכת 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
4
מברשת עם מרינדה. מכסים וגריל ירקות 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 15 עד 20 דקות, מפנה צחצוח פעמיים עם מרינדה, עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
בעוד ירקות צולים, לבשל ולנקז פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
6
הסר ירקות משפדים. לזרוק ירקות, פסטה הנותרים 1/3 כוס ההלבשה, הוספת רוטב נוסף אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות