ירקות וקשיו מערבבים ומטגנים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ירקות קשיו מערבבים ומטגנים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 21 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 473 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. לך לחנות ותביא את סקאליון, זנגוויל, קשיו ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו חזיר וירקות מוקפץ עם אורז קשיו, עוף וברוקולי מוקפץ, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).