קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות14
ציון בריאות67
מגזין

ירקות חורף אפויים

ירקות חורף אפויים
ירק חורף אפוי עליון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר התוספות שלך. מתכון זה משמש 14. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? לאיש המערות הזה, ללא גלוטן, ללא חלב ויש בו בסה"כ : 77 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. אם יש לכם גזר, קולרבי, טרגון וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה למענג כל כך. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החורף יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 90%. ציון זה מרהיב. נסו סלט פירות וירקות עליון, אופים ירקות ירוקים עליונים, ו תבשיל ירקות תפוחי אדמה באיידהו עליון עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
קולפים ופורסים לפת, גזר, גזר לבן וקולרבי ל-1/4 אינץ'. רצועות ג ' וליאן.
מרכיבים שתצטרך
קולרביnameקולרביname
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
לפתלפת
2
מניחים בתוך 13 אינץ'. איקס 9-ב. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
מפזרים פטרוזיליה, פלפל וטרגון.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
4
יוצקים מרק מעל הכל. למעלה עם בצל ושום. מכסים ואופים בחום של 350 ניתנים להזזה למשך 1 שעה או עד שהירקות פריכים-רכים. לחשוף; אופים 10-15 דקות יותר או עד שהירקות מגיעים לרגישות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®