ירקות מבושלים עם קוקוס

אם $1.38 למנה נופל בתקציב שלך, ירקות בקארי עם קוקוס יכול להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן וצמחוני מתכון לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 285 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך גזר, מים, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו טופו בקארי קוקוס עם שעועית ירוקה ואורז קוקוס, טופו בקארי קוקוס עם שעועית ירוקה ואורז קוקוס, ו שרימפס קארי וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן בסיר גדול וכבד, או ווק, ומטגנים את השום, הג ' ינג ' ר והבצל עד שהבצל מתחיל להראות צבע.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את זרעי החרדל, כוסברה, כורכום, קאיין, ומערבבים על חום בינוני במשך כ 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

כורכום

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

מוסיפים את הגזרים, שעועית ירוקה, בצל ירוק, פלפלים וצ ' ילי חם ומערבבים ומטגנים את התבלינים במשך כמה דקות, ואז מוסיפים את הקוקוס, המים, המלח והסוכר.מערבבים היטב, לכסות ומבשלים במשך כ 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

גב שומן חזיר

זילוף בצורת לב

1 כוס שום קצוץ

צ'יפס קינמון וייטנאמי

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

הסר את המכסה ולהמשיך רותח, ערבוב לעתים קרובות, עד הנוזל מצטמצם על ידי יותר ממחצית.מערבבים את רצועות פימנטו ויוגורט, מבשלים עוד כמה דקות על חום גבוה וטעם.תקן את התבלינים, במידת הצורך, ומשרת.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה