קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

ירקות מעורבים עם אגסים ופקאנים חריפים

ירקות מעורבים עם אגסים ופקאנים חריפים
ירקות מעורבים עם אגסים ופקאנים חריפים עשויים להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, פלפל טחון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ירקות מעורבים עם אגסים, גבינת עיזים, חמוציות מיובשות ופקאנים מתובלים, בריא וטעים: ירקות מעורבים עם אגסים, פקאן, גבינה כחולה, ורוטב בלסמי דבש, ו אגסים עלומים עם ירקות מעורבים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים 1/2 כפית שמן במחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים אגוזים, סוכר ופלפל אדום; לבשל 4 דקות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
סוכרסוכר
אגוזיםאגוזים
3
הסר מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
1
לטאטא יחד מיץ הבא 4 מרכיבים (דרך 1 שמן כף) בקערה; להוסיף גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
מיץמיץ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
1
מערבבים ירקות, ארוגולה, ואגסים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
ארוגולהארוגולה
ירוקירוק
אגסאגס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
לטפטף רוטב על סלט; לזרוק.
3
מפזרים אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזיםאגוזים