קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

ירקות עם רוטב צ'ייב ובצל שמנת

ירקות עם רוטב צ'ייב ובצל שמנת
ירקות עם רוטב שמנת צ'ייב ובצל דורש על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 119 קלוריות. . אם יש לכם פרחי ברוקולי, גזר, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: ירקות עם רוטב צ'ייב ובצל שמנת, שרימפס מוקרם צ'ייב & בצל לינגוויני, ו שרימפס מוקרם צ'ייב & בצל לינגוויני.

הוראות

1
להביא גזר וכרובית להרתיח במים 1 אינץ ' בתנור הולנדי או מחבת עמוקה גדולה; לכסות. לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים ברוקולי; מבשלים, מכוסים, 3 עד 5 דקות. או עד שהירקות יהיו רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
3
בינתיים, שמן חום בסיר קטן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
4
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5
מוסיפים ממרח גבינת שמנת וחלב; מבשלים ומערבבים 2-3 דקות. או עד גבינת שמנת נמסה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
6
מסננים ירקות; מניחים בצלחת הגשה. למעלה עם רוטב גבינת שמנת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עוגת מלאך-פוד מוכנה, חצויה פעמיים אופקיתעוגת מלאך-פוד מוכנה, חצויה פעמיים אופקית