כבש טרגון קלוי עם שעועית חמאה
כבש טרגון קלוי עם שעועית חמאה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 49 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 569 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך שמן זית, טרגון, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: טרגון כבש שנקס עם שעועית קנליני, רגל טלה צלויה עם טרגון-חמאת נענע, ו אצבעות קלויות ושעועית ירוקה עם רוטב טרגון מוקרם.
הוראות
תנור חום ל 400 F. העונה כבש עם 1 כפית מלח 1/2 כפית פלפל.
מניחים את הטלה במחבת צלייה. בקערה קטנה, לשלב את השום, טרגון, ו 1 כף השמן. לשפשף את הטלה וצלי, 25 עד 30 דקות עבור בינוני נדיר (טמפרטורה פנימית 125&#!76; F).
העברה ללוח חיתוך ולתת לנוח 5 דקות לפני חיתוך. בינתיים, לחמם את השמן הנותר במחבת מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד רך, כ 4 דקות.
מוסיפים את השעועית, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל ומבשלים, ערבוב, עד מחומם דרך, 3 עד 4 דקות.