כופתאות עוף מטוגנות עם רוטב טבילה מתוק ומתובל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כופתאות עוף מטוגן במחבת עם רוטב טבילה מתוק ומתובל. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 274 קלוריות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לכם תערובת תיבול מוקפץ, שמן צמחי, פונזו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו אצבעות עוף מטוגנות עם רוטב טבילה חריף, עוף בגריל תאילנדי עם רוטב טבילה מתוק & חריף, ו כנפי עוף מתובלות ומתוקות עם רוטב סרירצ'ה דבש (מתכונים דומים).

הוראות

לרוטב הטבילה: בקערה קטנה, מערבבים יחד את הפונזו, רוטב חריף ותבלינים מוקפצים.

מרכיבים שתצטרך

רוטב טבילה

רוטב חריף

תיבול

ציוד שתשתמש בו

קערה

עבור wontons: בקערה, להוסיף את העוף, בצל ירוק ותבלינים מוקפץ.

מרכיבים שתצטרך

בצל ירוק

תיבול

עוף שלם

ציוד שתשתמש בו

קערה

מערבבים עם כף עד משולב היטב.

שים עטיפת וונטון על משטח העבודה שלך. (לשמור על עטיפות wonton מכוסה במגבת לחה, כך שהם לא להתייבש.)

מרכיבים שתצטרך

עטיפות Wonton

מניחים 1 תערובת כפית מעורבת גדושה במרכז העטיפה. מעיל את הקצוות של העטיפה עם קצת מים באמצעות האצבע או מברשת. מקפלים את המעגל כדי ליצור חצי ירח, לחיצה על כל בועות אוויר להפריש, מכוסה במגבת לחה, בזמן שאתה עושה את השאר.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

מים

כאשר אתה מוכן לבשל, במקום מחבת גדולה, nonstick מצויד עם מכסה מעל חום בינוני גבוה ולהוסיף את שמן צמחי. כאשר השמן חם, מניחים את הוונטון בשכבה אחת במחבת; הם צריכים להיות קרובים זה לזה אבל לא נוגעים. בהתאם לגודל של המחבת, ייתכן שיהיה עליך לבשל את הכופתאות ב 2 או 3 קבוצות. לבשל, חשופה, עד ישבנים הם השחמה, על 4 דקות. מנמיכים את החום בינוני נמוך, בזהירות לשפוך 2 כפות מים ומיד לכסות את המחבת עם מכסה. לבשל עד wontons הם מכרז, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול