כיכר עדשים של טרייסי

כיכר עדשים של טרייסי היא ללא גלוטן וצמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 605 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו, תמרי, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב שיבולת השועל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חטיפי שיבולת שועל לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כיכר עדשים פטריות, עדשים וקציץ שעועית, ו אורז ולוף עדשים (מתכונים דומים).