קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות2
מגזין

כיסויי הברוקולי הנפלאים של סטייסי

כיסויי הברוקולי הנפלאים של סטייסי
כיסויי הברוקולי הנהדרים של סטייסי הם אולי רק תוספת שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 81 קלוריות. מתאים ל-30 מנות. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . אם יש לכם ברוקולי, קמח תירס, שמןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כיסוני קישואים נפלאים, שניצל פטריות: כיסונים נפלאים לפסח ומעבר לו, ו עוף מנגל המפורסם של סטייסי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה לשלב ברוקולי, שום, בצל וביצים; לערבב היטב. מערבבים בפרמזן וקמח תירס; מערבבים היטב. טופס לקציצות. אם התערובת יבשה מדי, מוסיפים ביצה נוספת; אם רטובה מדי, מוסיפים עוד קמח תירס. מתבלים עם פלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
קמח תירסקמח תירס
פרמזןפרמזן
שוםשום
פלפלפלפל
בצלבצל
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
חום 1 אינץ ' של שמן במחבת גדולה, עמוקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מניחים קציצות בשמן חם; לבשל, מפנה פעם אחת, עד משחימים היטב בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול