קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

כמון צ'ילי

כמון צ'ילי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים אמריקאים, אז נסו צ'ילי כמון. מנה אחת מכילה 577 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 40 גרם שומן. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.13 דולר למנה. זה עובד טוב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. אם יש לכם בצל, אורגנו, רסק עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 63%. מתכונים דומים: בקלה צ'ילי, ליים וכמון, צ'ילי-כמון דג מטוגן, ו סלט שעועית צ'ילי-כמון.

הוראות

1
בסיר גדול מחממים את השמן על אש נמוכה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים את הבצל, הפלפל והשום ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהירקות מתחילים להתרכך, כ -10 דקות. להגביר את החום עד בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים את הבשר הטחון ומבשלים, תוך ערבוב, עד שהבשר כבר לא ורוד, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
4
מערבבים פנימה את העגבניות, רסק העגבניות, הכמון, האורגנו, המלח והפלפל השחור ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים, מכוסים חלקית, למשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מוסיפים את השעועית ומבשלים, מכוסים חלקית, עד שהירקות רכים והצ ' ילי מסמיך, כ -5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1
הוסף חבילה אחת של עשרה אונקיות של תירס קפוא, מופשר, לצ ' ילי יחד עם השעועית.
מרכיבים שתצטרך
תירס קפואתירס קפוא
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
2
המלצת יין: זינפנדל אדום מיוצר רק לצ 'ילי מכיוון שהוא טעים ומהנה כמו צ' ילי. אם תבחרו להפוך את המנה לחריפה עם קאיין, האופי הפירותי הבשל של זינפנדל יכול אפילו לקרר את האש.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ