כמון צ'ילי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים אמריקאים, אז נסו צ'ילי כמון. מנה אחת מכילה 577 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 40 גרם שומן. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.13 דולר למנה. זה עובד טוב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. אם יש לכם בצל, אורגנו, רסק עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 63%. מתכונים דומים: בקלה צ'ילי, ליים וכמון, צ'ילי-כמון דג מטוגן, ו סלט שעועית צ'ילי-כמון.
הוראות
בסיר גדול מחממים את השמן על אש נמוכה בינונית.
מוסיפים את הבצל, הפלפל והשום ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהירקות מתחילים להתרכך, כ -10 דקות. להגביר את החום עד בינוני.
מוסיפים את הבשר הטחון ומבשלים, תוך ערבוב, עד שהבשר כבר לא ורוד, כ -5 דקות.
מערבבים פנימה את העגבניות, רסק העגבניות, הכמון, האורגנו, המלח והפלפל השחור ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים, מכוסים חלקית, למשך 10 דקות.
מוסיפים את השעועית ומבשלים, מכוסים חלקית, עד שהירקות רכים והצ ' ילי מסמיך, כ -5 דקות יותר.
הוסף חבילה אחת של עשרה אונקיות של תירס קפוא, מופשר, לצ ' ילי יחד עם השעועית.
המלצת יין: זינפנדל אדום מיוצר רק לצ 'ילי מכיוון שהוא טעים ומהנה כמו צ' ילי. אם תבחרו להפוך את המנה לחריפה עם קאיין, האופי הפירותי הבשל של זינפנדל יכול אפילו לקרר את האש.