כרוב מבושל עם בשר בקר, בסגנון שאן

כרוב מבושל עם בשר בקר, בסגנון שאן עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 220 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו כרוב, עגבניות שזיף טריזים, פלפל טחון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. נסו כרוב מבושל, כרוב מבושל ועגבניות, ו בשר משומר & סגנון קל כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ווק או הולנדי על חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים שמן בוטנים למחבת, ומערבלים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים שאלוט, מלח, כורכום ופלפל אדום; מבשלים 3 דקות או עד שאלוט רך, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

כורכום

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מוסיפים בשר בקר; מבשלים 2 דקות או עד שהבשר מתחיל להשחים.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

מוסיפים כרוב ועגבניה; לזרוק היטב לשלב. להפחית את החום בינוני נמוך; לכסות ולבשל במשך 10 דקות או עד כרוב wilts. מערבבים בוטנים; מכסים ומבשלים 10 דקות או עד כרוב הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

(שמור 1 כף)