כרוב מטוגן / טנזניה

צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? כרוב מטוגן / טנזני יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 77 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, שמן, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו סלט אננס טנזני, אורז ירקות טנזני, ו טאקו גינס צלוי צלעות קצרות עם כרוב צלוי של גינס (מתכונים דומים).