כרוב ניצנים חשיש עם מרווה מטוגנת וביצים מבושלות רכות
כרוב ניצנים חשיש עם מרווה מטוגנת וביצים מבושלות רכות עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 2 . אם יש לכם כרוב ניצנים, ביצים, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו ביצים רכות מבושלות על מחבת גבינה חשיש, כרוב ניצנים מוקפץ ודלעת עם מרווה מטוגנת, ו גבינה מטוגנת פולנטה w / פאן קלוי כרוב ניצנים בלסמי + שמן מרווה שום קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד מנצנץ.
מוסיפים עלי מרווה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד העלים הם פריך, על 1 דקה.
מעבירים לצלחת מרופדת בנייר מגבת ומתבלים במלח ופלפל.
להחזיר מחבת לחום בינוני גבוה ולהוסיף כרוב ניצנים בצלצלים. לשבור שני עלי מרווה מעלה ומערבבים למחבת. מתבלים במלח ופלפל. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד כרוב ניצנים הם חרוך בחום, על 5 דקות.
לעשות שתי בארות בנבטים ולשבור ביצה לכל אחד. מתבלים ביצים עם מלח ופלפל. להפחית את החום לנמוך. מכסים את המחבת ומבשלים עד ביצים בקושי להגדיר, על 2 דקות.
מפזרים גבינה מגוררת ועלים מרווה הנותרים.