קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות56
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרוב ניצנים מזוגג הויסין

כרוב ניצנים מזוגג הויסין
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וללא לקטוז מתכונים לתיבת המתכון שלך, כרוב ניצנים מזוגג הויסין עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 3. מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו כרוב ניצנים, שן שום, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. עם כפית ציון של 0%, צלחת זו היא רעה מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: כרוב ניצנים בסגנון סיני עם זיגוג הויסין, סלמון שומשום-הויסין עם כרוב ניצנים ואטריות גזר, ו כרוב ניצנים מזוגג.

הוראות

1
יחד חומץ אורז מתובל, רוטב סויה, ורוטב הויסין בקערה קטנה, להפריש.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורז מתובלחומץ אורז מתובל
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
טרום קיטור כרוב הניצנים: 
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
3
מניחים מדף ספינת בסיר בינוני, להוסיף סנטימטר של מים.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מחממים את המים לרתיחה, ואז מוסיפים את כרוב הניצנים לסיר. מכסים את הסיר ואדים את כרוב הניצנים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
הסר את הנבטים מן הסיר ולהניח אותם על תבנית אפייה להתקרר בזמן שאתה מבשל את הבצל בשלב הבא.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1
מחממים את שמן הבוטנים במחבת ווק או סאוטה גדולה על חום גבוה על המבער החזק ביותר שלך עד פני השטח של שמן מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מוסיפים את הבצלים הפרוסים וזורקים למעיל עם השמן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
לצרוב על חום גבוה עד הקצוות של פרוסות הבצל מתחילים חום, על 4-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מוסיפים את הג ' ינג ' ר, השום והכרוב ניצנים למחבת וזורקים לשלב. מוקפץ במשך 2 דקות, או עד כרוב ניצנים מתחילים חום.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים את חומץ האורז, רוטב הסויה ותערובת רוטב הויסין לנבטים וזורקים לשלב. מוקפץ במשך דקה או שתיים (לצפות בצדדים של המחבת ולכבות את החום אם אתה רואה את כל חריכה רוטב בצד של המחבת).
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
נבטיםנבטים
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
טפטוף עם שמן שומשום ולהוסיף מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
7
הגישו מיד.