כרוב ניצנים מזוגג הויסין

אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וללא לקטוז מתכונים לתיבת המתכון שלך, כרוב ניצנים מזוגג הויסין עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 3. מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו כרוב ניצנים, שן שום, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. עם כפית ציון של 0%, צלחת זו היא רעה מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: כרוב ניצנים בסגנון סיני עם זיגוג הויסין, סלמון שומשום-הויסין עם כרוב ניצנים ואטריות גזר, ו כרוב ניצנים מזוגג.

הוראות

יחד חומץ אורז מתובל, רוטב סויה, ורוטב הויסין בקערה קטנה, להפריש.

מרכיבים שתצטרך

חומץ אורז מתובל

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה

צלי חזיר שלם, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

טרום קיטור כרוב הניצנים:

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

מניחים מדף ספינת בסיר בינוני, להוסיף סנטימטר של מים.

מרכיבים שתצטרך

חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מחממים את המים לרתיחה, ואז מוסיפים את כרוב הניצנים לסיר. מכסים את הסיר ואדים את כרוב הניצנים במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

הסר את הנבטים מן הסיר ולהניח אותם על תבנית אפייה להתקרר בזמן שאתה מבשל את הבצל בשלב הבא.

מרכיבים שתצטרך

נבטים

2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מחממים את שמן הבוטנים במחבת ווק או סאוטה גדולה על חום גבוה על המבער החזק ביותר שלך עד פני השטח של שמן מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את הבצלים הפרוסים וזורקים למעיל עם השמן.

מרכיבים שתצטרך

2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

לצרוב על חום גבוה עד הקצוות של פרוסות הבצל מתחילים חום, על 4-5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מוסיפים את הג ' ינג ' ר, השום והכרוב ניצנים למחבת וזורקים לשלב. מוקפץ במשך 2 דקות, או עד כרוב ניצנים מתחילים חום.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

פירורי בשר צמחוני קפואים

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מוסיפים את חומץ האורז, רוטב הסויה ותערובת רוטב הויסין לנבטים וזורקים לשלב. מוקפץ במשך דקה או שתיים (לצפות בצדדים של המחבת ולכבות את החום אם אתה רואה את כל חריכה רוטב בצד של המחבת).

מרכיבים שתצטרך

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה

1 1/2 כוסות רוטב שזיפים

צלי חזיר שלם, קצוץ

נבטים

4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות