קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

כרוב ניצנים מפואר

כרוב ניצנים מפואר
כרוב ניצנים מפואר יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 107 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם ערמונים מים, חמאה, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: כרוב ניצנים מפואר, כרוב ניצנים Baaji (כרוב ניצנים מתובל הודי), ו כרוב ניצנים קלוי של Kittencal / כרוב ניצנים.

הוראות

1
בסיר גדול מעל חום בינוני, להביא את המים, פטרוזיליה, סוכר ומלח אם תרצה לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
להוסיף כרוב ניצנים. מביאים לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
3
ניקוז; להוסיף ערמוני מים וחמאה וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
תבניות מאפינסתבניות מאפינס