כרוב ניצנים קלוי עם גזר
כרוב ניצנים קלויים עם גזר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לכי לחנות וקחי ג'לי דומדמניות, סוכר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה יהיה להיט בחג המולד שלך. מתכונים דומים: כרוב ניצנים קלוי & גזר, כרוב ניצנים קלוי בלסמי וגזר, ו תפוחי אדמה קלויים, גזר, גזר לבן וכרוב ניצנים.
הוראות
הסר עלים דהוי מן כרוב ניצנים.
חותכים קצות גזע; לחתוך לחצי לאורכו.
מניחים כרוב ניצנים וגזר במחבת צלייה גדולה.
מערבבים שמן זית ואת 4 המרכיבים הבאים; יוצקים מעל ירקות, משליכים למעיל.מכסים ואופים ב 425 במשך 20 דקות. לחשוף ולאפות 25 דקות או עד מכרז.מערבבים יחד ג ' לי ו 2 כפות מים חמים; לשפוך על ירקות, משליך למעיל.