קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

כריכי סרטנים רכים עם סלט סינגפור

כריכי סרטנים רכים עם סלט סינגפור
כריכי סרטנים רכים עם סלט סינגפור עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 1313 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 82 גרם שומן. אם יש לכם דייקון, סרטנים חיים עם קליפה רכה, רסק עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח הכשר תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. הרביעי ביולי יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. מתכון זה מאוכלרשת יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 47%. נסו כריכי סרטנים רכים, כריך סרטנים רך בגריל עם סלט אדום ועגבניות צהובות, ו כריכי סרטנים עם קליפה רכה עם ריגדמולדה מתובלת עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
הכינו את הסלט: גזמו וקילפו את הדייקון, ואז גרסו על החורים הגדולים של פומפיית קופסה.
מרכיבים שתצטרך
צנון דייקוןצנון דייקון
ציוד שתשתמש בו
פומפיה תיבתפומפיה תיבת
2
מעבירים למסננת וסוחטים יבשים.
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
הקציפו את מיץ הליים והדבש בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים את הכוסברה והדייקון; מתבלים במלח ופלפל וזורקים לאיחוד. מקררים את הסלט עד שהוא מוכן להגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
צנון דייקוןצנון דייקון
1
שלב בקערה קטנה את המיונז, הסמבל אולק ורסק העגבניות. מגררים את השום, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סמבל אולקסמבל אולק
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1
חותכים את החלק הקדמי של כל סרטן ממש מאחורי העיניים והפה בעזרת מספריים למטבח; הסר כל חומר צהוב מבפנים בעזרת האצבעות, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
סרטןסרטן
2
תפוס את אחד הקצוות המחודדים של הקליפה העליונה וקלף אותו בחזרה כדי לחשוף את הזימים; חותכים את הזימים וזורקים. חזור על הצד השני.
3
הפוך את הסרטן ומשוך לאחור את הדש הקטן המכונה הסינר. השתמש באצבעותיך כדי למשוך אותו.
מרכיבים שתצטרך
סרטןסרטן
1
מכניסים את הקמח לכלי רדוד ומתבלים במלח ופלפל. מחפרים את הסרטנים בקמח המתובל, הופכים לציפוי שני הצדדים; מנערים את עודפי הקמח ומניחים בצד. ממיסים את החמאה במחבת גדולה על אש בינונית ומערבלים את התבנית עד שהקצף נעצר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הסרטנים למחבת ומבשלים עד שהם מתחילים להפוך לצבע כתום-אדום, כ -3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוציאים לצלחת מרופדת במגבת נייר לניקוז ומתבלים מיד במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
בנה את הכריך שלך: הגדר את הלחמניות החתוכות כלפי מטה באותה מחבת ובשל עד להזהבה. מורחים את צמרות הגליל עם חלק מהאיולי של צ ' ילה. כריך סרטן חם וכף סלט על כל גליל.
מרכיבים שתצטרך
איוליאיולי
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
סרטןסרטן
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
צילום: דוד מלוש