כריכי עוף משך
והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 38 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו מים, בצל, סוכר חום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו ברביקיו משך כריכי עוף, כריכי עוף משך, ו כריכי עוף משך (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים עוף ובצל במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה 8 דקות., ערבוב מדי פעם.
מוסיפים רוטב ברביקיו, מים וסוכר; מערבבים. כיסוי; לבשל על חום בינוני 7 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
הסר עוף מחבת. לגרוס עם מזלג או לקצוץ לחתיכות קטנות. חזור למחבת; מערבבים מעיל עם רוטב.
חותכים בגט ל 4 חתיכות; לחתוך כל חתיכה לאורכה במחצית. ממלאים בתערובת עוף ורווקים.