כריכי פיקניק קפונטה

והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם $1.64 למנה נופל בתקציב שלך, כריכי פיקניק קפונטה יכול להיות סופר חלב חינם ו pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. אם יש לכם פלפל, עגבניות משומר, חצילים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כריכי קפונטה חצילים עם מוצרלה, כריכי פיקניק חזיר + אספרגוס, ו שבוע פיקניק: כריכי טונה ניסואז (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

חום 1/4 כוס השמן במחבת גדולה וכבדה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיף את הסלרי ואת הטחון עד פריך במכרז, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

מוסיפים את החצילים והטוגנים עד שמתחילים להתרכך, כ -2 דקות. מתבלים במלח.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מוסיפים את הפלפל האדום ומבשלים עד פריך במכרז, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

מוסיפים את הבצל ואת הטחון עד שקוף, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיף את עגבניות חתוכות לקוביות עם המיצים שלהם, צימוקים, אורגנו. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מבשלים מעל חום בינוני-נמוך עד שהטעמים מתעבים והתערובת מתעבה, ערבוב לעתים קרובות, כ -20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

מוסיפים את החומץ, הסוכר והצלפים. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון

מיץ לימון, אופציונלי

חותכים את חתיכות הלחם אופקית לשניים. גריל את הלחם לחתוך בצד למטה על מחבת גריל על חום בינוני גבוה עד הזהב, על 2 דקות. לשפשף את כל שיני השום על הצד הקלוי של הלחם.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)