כריכי צנון מגולחים עם חמאת עשבי תיבול

והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. גשו לסופר וקנו טרגון, מיץ לימון, צנוניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכונים דומים: כריכי צנון מגולחים עם חמאת עשבי תיבול, צנוניות 3 דרכים (: כריכי צנון, סלט וחמאת עשב), ו כריכי תה צנון, פטרוזיליה ולימון-חמאה.

הוראות

מערבבים 1/2 כוס (1 מקל) חדר-חמאה מומרת, 5 אנשוביפילטים מרוסקים מרוסקים פירה, 1 שן שום קטנה מגוררת, 3 כפות דק קצוץ עירית טרייה וטרגון פירות, 2 כפות מיץ לימון טרי,ו 1 כפית לימון מגורד דק בקערה asmall. מתבלים במלח ים גס ופלפל שחור טחון טרי.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

מלח ים גס

עירית טרייה

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

עבור מוסיף שומן

כסף ללא נעליים

כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מורחים חמאת עשב בצד אחד של כל אחדשל 32 פרוסות של בגט באלכסון לחתוך 1/8 " עבה. לזרוק 12 צנון פרוס מאוד דקעם מלח ופלפל בקערה בינונית. Tophalf של פרוסות לחם עם 16 צנון ירקןצנון פרוסות. למעלה עם שאריות פרוסות לחם, צד חמאה למטה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן