כריכי קפרזה בגריל

כריכי קפרזה בגריל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 386 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לכם פלפלים קלויים, מלח כשר, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: כריכי קפרזה בגריל, כריכי קישואים קפרזה בגריל, ו קממבר קפרזה טוסט גבינה.

הוראות

Rub a side of each slice of bread with a cut side of garlic and brush with oil.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)

דַק-

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

Layer the plain side of half the bread with cheese, tomatoes, and peppers, dividing evenly. Top with remaining bread, garlic side up.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)

Cook 2 sandwiches at a time in a large frying pan over medium-low heat, covered, turning sandwiches once, until golden brown and cheese is melted, 6 minutes.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי