מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
שעועית אדומה ואורז
טופו לחם, מטוגן, מתובל בעדינות
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
פסטה ים תיכונית מהירה
טורטיות פליאו
סלט פירות זוהר
זרקת אטריות בקר אסייתית
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
מתכונים קשורים
סלט שעועית זולפיני, עגבניות מיובשות, סלרי ובוטרגה
מרק פטריות עם כובעים למעלה מאפה
מקפיא-רוטב עגבניות טרי
צלעות קצרות מטוגנות עם ג'ינג'ר וכוכב אניס
מגזין

כריכי רובן

כריכי רובן
מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם רוטב ווסטרשייר, מלפפון חמוץ, בשר משומר דל נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו כריכי רובן, כריכי רובן, ו כריכי רובן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מטגן גבוה.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
כדי להכין רוטב, לשלב את החומרים הראשונים 5 בקערה קטנה, ערבוב היטב.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
כדי להכין כריכים, מניחים פרוסות לחם בשכבה אחת על תבנית אפייה כבדה. לחם צלוי 1 1/2 דקות או עד קלוי. הפוך לחם מעל; לצלות במשך 1 דקה או עד קלוי קלות.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
הסר 4 פרוסות. מחלקים גבינה באופן שווה בין הנותרים 4 פרוסות, מפזרים אותו על צלוי קלות הצדדים. צלייה 1 דקה או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
5
מורחים על 1 1/2 כפות רוטב על הצד מצופה גבינה של כל פרוסת לחם; העליון כל מנה עם 1 אונקיה בשר משומר, 1/4 כוס כרוב כבוש, ופרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
בשר משומרבשר משומר
כרוב כבושכרוב כבוש
גבינהגבינה
מורחיםמורחים
לחםלחם
6
מגישים באופן מיידי.
שעועית אדומה ואורז
פלפלים צמחוניים ממולאים
שעועית אדומה ואורז
כריכי תה טונה
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת