קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות33
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לבבות ארטישוק ושעועית לבנה עם פסטה

לבבות ארטישוק ושעועית לבנה עם פסטה
לבבות ארטישוק ושעועית לבנה עם פסטה יכול להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 399 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, שמן זית, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו טגין של פול, שעועית ירוקה ולבבות ארטישוק, לינגוויני אבגולמונו עם לבבות ארטישוק ושעועית ירוקה, ו לינגוויני אבגולמונו עם לבבות ארטישוק ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטגנים שום ובצל במחבת עמוקה מעל חום בינוני במשך חמש דקות בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים מיץ לימון, מבשלים במשך שתי דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
3
מוסיפים לבבות ארטישוק עם מיץ ומבשלים עוד חמש דקות עד שהרוטב אטום.מנמיכים את החום נמוך בינוני.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4
הוסף שעועית לבנה ומחבת כיסוי, המאפשר עשר דקות של זמן בישול.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנהשעועית לבנה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים קליפות פסטה מבושלות, מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות פסטה מבושלותקונכיות פסטה מבושלות
6
מגישים עם פתיתי פלפל אדום ו [טבעוני "פרמזן"] אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®