קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

לביבות כרובית (Fritelle di Cavalofiore)

לביבות כרובית (Fritelle di Cavalofiore)
פנקייק כרובית (Fritelle di Cavalofiore) עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 389 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פירורי לחם, אנשובי, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכונים דומים: פנקייק כרובית (Fritelle di Cavalofiore), פנקייק כרובית, ו פנקייק כרובית בייקון.

הוראות

1
במחבת סאוט 12 עד 14 אינץ', מחממים את השמן עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הכרובית ואת האנשובי ומבשלים לאט עד שהכרובית רכה מאוד, אך עדיין מחזיקה בצורתה, כ-15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
אנשוביאנשובי
3
הסר מהחום ולאפשר להתקרר.
4
מניחים את הכרובית בקערת ערבוב גדולה ומוסיפים את הביצים, פירורי לחם, קמח וגבינת פקורינו ומערבבים לערבב. ב 10 עד 12 אינץ', מחבת לא מקל סאוט, לחמם את השמן על ידי כף ולהוסיף 3 כפות תערובת כרובית, לבשל במשך כ 5 דקות בכל צד, עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
פקורינופקורינו
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
(קיבלר)(קיבלר)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
הסר למגש. המשך להכין פנקייק עם הבלילה הנותרת.
6
מפזרים עם סלטה ריקוטה מגוררת בצפיפות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת סלטה ריקוטהגבינת סלטה ריקוטה