לזניה ירקות קלויים

לזניה ירקות קלויים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 551 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קצפת, שמן זית, בטטה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו-18 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: לזניה ירקות קלויים עם רוטב פלפל אדום קלוי, לזניה ירקות קלויים, ו לזניה ירקות קלויים.

הוראות

מיקרוגל butternut סקווש ב 2 דקות גבוהות (שלב זה מרכך סקווש לחיתוך).

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

חותכים סקווש חצי לאורכו; להסיר ולהשליך זרעים. לקלף סקווש, לחתוך לקוביות 1/2". הניחו בצד 3 כוסות סקווש מעוקב; שמרו כל סקווש שנותר לשימוש נוסף.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

שלב 3 כוסות סקווש, בטטה, ו 2 כפות שמן זית על תבנית אפייה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים ב 450 במשך 10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בינתיים, לשלב כרישה, פלפל, ונשאר 1 כף שמן בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים לתערובת סקווש קלויה חלקית, מערבבים בעדינות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב לאחר 15 דקות. להחזיר ירקות קלויים לקערה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים חלב ושום בסיר גדול; מביאים רק לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

להסיר ולהשליך שום.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

להמס חמאה בסיר גדול על חום בינוני; לטאטא בקמח עד חלקה. לבשל 1 דקה, לטאטא כל הזמן. בהדרגה לטאטא בחלב חם; לבשל מעל חום בינוני גבוה, לטאטא כל הזמן, 12 עד 13 דקות או עד מעט מעובה.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

20 תותים טריים, ללא קליפה

הסר מהחום; מערבבים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

מוסיפים ירקות קלויים, ערבוב בעדינות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

כפית 1 תערובת ירקות לתוך קל משומן 13" x 9 " צלחת אפייה. למעלה עם 3 אטריות לזניה; מורחים מחצית תערובת הירקות הנותרים על אטריות, ומפזרים 1/2 כוס גבינת Asiago. חזור על הנוהל עם 3 אטריות, תערובת ירקות נותרת, וגבינת Asiago נותרת. לשבור הנותרים 3 אטריות במחצית ולהניח על גבי תבשיל. (לשבור את האטריות מונע מהם להתכרבל.)

מרכיבים שתצטרך

אטריות לזניה