לזניה לאפות לשניים
המתכון לזניה לאפות לשניים יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 50 דקות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 18 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 50 מנות. גשו לסופר וקנו אטריות לזניה, עגבניות שימורים, ממרח גבינת שמנת בפילדלפיה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. נסו לזניה ללא אפייה, לזניה ללא אפייה, ו לא לאפות לזניה קישואים (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה, השמטת מלח.
בינתיים, בשר חום עם בצל ושום במחבת nonstick גדולה.
מוסיפים עגבניות ומרחבי גבינת שמנת; מבשלים ומערבבים 2 עד 3 דקות. או עד גבינת שמנת נמסה ותערובת פשוט מגיע לרתיחה.
מוסיפים תרד; מבשלים ומערבבים 1 דקות.
מוסיפים 1/4 כוס גבינה מגוררת; מערבבים עד מומס.
אטריות ניקוז. כפית 1/3 תערובת תרד כוס לכל אחד 2 (2-כוס) ramekins; העליון עם 1 אטריות, לתת עודף אטריות להאריך על שפת ramekin. למעלה כל אחד עם תערובת תרד 1/3 כוס; אטריות לקפל בחזרה על צלחת כדי לכסות מילוי. חזור עד שכל המילוי מקופל בין שכבות אטריות; למעלה עם שאריות גבינה גרוסה.
אופים 20 דקות. או עד מחומם דרך.
בואו לעמוד 5 דקות. לפני ההגשה.