קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות56
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חקור את התענוגות של מאפים צרפתיים אותנטיים
גלה את הטעמים של מזרח אירופה
מגמות מזון לשנת 2023 ואילך
מתכוני חג המולד מרגשים לנסות לחגיגה האולטימטיבית ב-2023
מהפכת אוכל הרחוב
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
חשיפת המדע שמאחורי בשר מתורבת
מדריך המתכונים האולטימטיבי שלנו ל 2023-2024
מטבח אוסטרלי חוקר את הטעמים דאון אנדר
מאסאדו לאמפנדאס תרבות האוכל בארגנטינה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
לזניה קלויה-ירקות
Lasanananananananian קלוי-ירקות הוא צמחוני ומספק כ 9 מנות. מנה אחת מכילה 293 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלי תרד, בצל, אטריות לזניה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכונים דומים: לזניה ירקות קלויים עם רוטב פלפל אדום קלוי, לזניה ירקות קלויים, ו לזניה ירקות קלויים.
הוראות
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
זרעים3
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 15 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך![פלפל]()
פלפל
פלפלציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה![רדיד אלומיניום]()
רדיד אלומיניום
תבנית אפייה
רדיד אלומיניום
שקיות Ziploc7
מערבבים שמן, מלח, 1/2 כפית פלפל שחור, סקווש ובצל על תבנית אפייה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך![פלפל שחור]()
פלפל שחור![סקווש]()
סקווש![בצל]()
בצל![מלח]()
מלח![שמן בישול]()
שמן בישול
פלפל שחור
סקווש
בצל
מלח
שמן בישולציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה
תבנית אפייה
שום11
כדי להכין תערובת גבינה, לשלב גבינת קוטג 'הבא 3 מרכיבים (גבינת קוטג' דרך אורגנו) בקערה.
מרכיבים שתצטרך![גבינת קוטג']()
גבינת קוטג'![אורגנו]()
אורגנו![גבינה]()
גבינה
גבינת קוטג'
אורגנו
גבינהציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה12
כדי להכין רוטב לבן, מניחים קמח בסיר בינוני. בהדרגה להוסיף חלב; מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה![רוטב]()
רוטב![חלב]()
חלב
קמח לכל מטרה
רוטב
חלבציוד שתשתמש בו![מחבת רוטב]()
מחבת רוטב![מקציף]()
מקציף
מחבת רוטב
מקציף
באזיל!15
מורחים 1/4 כוס רוטב לבן בתחתית צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. מסדרים 3 אטריות מעל רוטב; למעלה עם 1 1/4 תערובת גבינות כוסות, 1 כוס תרד, 4 חצאי פלפל, 2 תערובת ירקות כוסות, ו 1/4 כוס רוטב לבן. חזור על שכבות, מסתיים עם אטריות.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![פלפל]()
פלפל![ירק]()
ירק![פסטה]()
פסטה![תרד]()
תרד![גבינה]()
גבינה![רוטב]()
רוטב
תרסיס בישול
פלפל
ירק
פסטה
תרדגבינהרוטבציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה
תבנית אפייה
מוצרלה
מרכיבים
0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)9![אטריות לזניה מבושלות]()
אטריות לזניה מבושלות3קרום: פירורי קרקר גרהם![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בזיליקום טרי קצוץ]()
בזיליקום טרי קצוץ2קרום: פירורי קרקר גרהם![בזיליקום טרי קצוץ]()
בזיליקום טרי קצוץ4![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2% גבינת קוטג'דל שומן]()
2% גבינת קוטג'דל שומן3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2% חלב דל שומן]()
2% חלב דל שומן1אוראו ממולאים כפולים![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק1כף. חומץ ביין אדום![בצל, חתוך ל -16 טריזים]()
בצל, חתוך ל -16 טריזים1אוראו ממולאים כפולים![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש57פלפל האבנרו![1/2 כוס מגורר חלק-גבינת מוצרלה דל שומן]()
1/2 כוס מגורר חלק-גבינת מוצרלה דל שומן170פלפל האבנרו![1/2 כוסות גבינת פרובולונה חדה מגוררת]()
1/2 כוסות גבינת פרובולונה חדה מגוררת4![פלפל אדום]()
פלפל אדום1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי תרד, מחולקים]()
עלי תרד, מחולקים6![סקווש צהוב, חצוי לאורכו וחותכים לחתיכות 1 אינץ ' (כ 1 1/2 פאונד)]()
סקווש צהוב, חצוי לאורכו וחותכים לחתיכות 1 אינץ ' (כ 1 1/2 פאונד)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)9
אטריות לזניה מבושלות3קרום: פירורי קרקר גרהם
קמח לכל מטרה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בזיליקום טרי קצוץ2קרום: פירורי קרקר גרהםבזיליקום טרי קצוץ4
שיני שום, טחון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2% גבינת קוטג'דל שומן3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2% חלב דל שומן1אוראו ממולאים כפולים
סטייקים של ניו יורק1כף. חומץ ביין אדום
בצל, חתוך ל -16 טריזים1אוראו ממולאים כפולים
אורגנו מיובש57פלפל האבנרו
1/2 כוס מגורר חלק-גבינת מוצרלה דל שומן170פלפל האבנרו
1/2 כוסות גבינת פרובולונה חדה מגוררת4
פלפל אדום1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
ועוד 2 כפות מי קרח4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי תרד, מחולקים6
סקווש צהוב, חצוי לאורכו וחותכים לחתיכות 1 אינץ ' (כ 1 1/2 פאונד)יין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי עובד ממש טוב עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. הברון Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 60 דולר לבקבוק.
