לזניה תרד-רביולי

לזניה תרד רביולי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 19 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 482 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פסטו, מרק ירקות, garnishes: בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו לזניה תרד-רביולי, לזניה רביולי תרד, ו לזניה תרד ורביולי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

קוצצים תרד, ולזרוק עם פסטו בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מערבבים רוטב אלפרדו ומרק ירקות. כפית שליש של תערובת רוטב אלפרדו (כ 1/2 כוס) לתוך משומן קל 2-qt. או צלחת אפייה 11x7 אינץ'. למעלה עם חצי תערובת תרד. סדר חצי רביולי בשכבה אחת מעל תערובת תרד. חזור על שכבות פעם אחת. למעלה עם רוטב אלפרדו שנותר.

מרכיבים שתצטרך

משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב