קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מתכונים קשורים
סלט תפוחי אדמה דרומי
עוגות תחרה של קנטאקי
כריכי עגבניות ירוקות מטוגנות
אגסים מבושלים לאט עם ג'ינג'ר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
לחם תירס קונפטי
לחם תירס קונפטי יכול להיות רק דרומי מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 175 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם אבקת אפייה, סויה, גרעיני תירסוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו לחם תירס קונפטי, סלט קונפטי תירס, ו לחם תירס בטטה עם קונפטי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים אותו בתנור מחממים ל 204°. (אם ברזל יצוק אינו זמין, לרסס צלחת אפייה 8 × 8 אינץ ' עם שמן, אבל לא לשים אותו בתנור כדי לחמם מראש.) בקערה גדולה, מערבבים היטב את החומרים היבשים. בקערה קטנה יותר, מערבבים את הסומילק, המים והיוגורט (או רוטב תפוחים).
מרכיבים שתצטרך![1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה]()
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה![סוימילק]()
סוימילק![1/4 כוס יוגורט תות]()
1/4 כוס יוגורט תות![1 כוס גריסי פנינה לבנים]()
1 כוס גריסי פנינה לבנים![דַק-]()
דַק-
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
סוימילק
1/4 כוס יוגורט תות
1 כוס גריסי פנינה לבנים
דַק-ציוד שתשתמש בו![1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה]()
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה![כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון]()
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון![סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות]()
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות2
להוסיף רטוב יבש ומערבבים בעדינות עד מופץ באופן שווה, אבל לא לערבב יתר על המידה. מקפלים את הפלפלים חתוכים לקוביות ותירס.
מרכיבים שתצטרך![נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)]()
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
פלפל אדום, חתוך לשלישים
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
רול פירות צהוב אחדציוד
מרכיבים
2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות]()
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1גבינת פרמזן מגוררת![אבקת מחליף ביצים EnerG]()
אבקת מחליף ביצים EnerG12 כפות חמאה ללא מלח![גרעיני תירס טריים או קפואים]()
גרעיני תירס טריים או קפואים1![פלפל ירוק, חתוך לקוביות]()
פלפל ירוק, חתוך לקוביות301 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סוכר טבעי]()
סוכר טבעי1![פלפל אדום, חתוך לקוביות]()
פלפל אדום, חתוך לקוביות1![פלפל jalapeño, זרעים הוסרו טחון או 1/4-1/2 כפית פתיתי פלפל אדום (להשמיט על לחם תירס שאינו מתובל)]()
פלפל jalapeño, זרעים הוסרו טחון או 1/4-1/2 כפית פתיתי פלפל אדום (להשמיט על לחם תירס שאינו מתובל)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט סויה רגיל (עשוי להחליף רוטב תפוחים)]()
יוגורט סויה רגיל (עשוי להחליף רוטב תפוחים)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב דל שומן רגיל (soymilk עובד הכי טוב, אבל חלב אחר לא חלב יעשה)]()
חלב דל שומן רגיל (soymilk עובד הכי טוב, אבל חלב אחר לא חלב יעשה)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כוס גריסי פנינה לבנים]()
1 כוס גריסי פנינה לבנים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח מחיטה מלאה לבן (או התערובת ללא גלוטן האהובה עליך)]()
קמח מחיטה מלאה לבן (או התערובת ללא גלוטן האהובה עליך)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ארוחת תירס צהובה]()
ארוחת תירס צהובה
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1גבינת פרמזן מגוררתאבקת מחליף ביצים EnerG12 כפות חמאה ללא מלח
גרעיני תירס טריים או קפואים1
פלפל ירוק, חתוך לקוביות301 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סוכר טבעי1
פלפל אדום, חתוך לקוביות1
פלפל jalapeño, זרעים הוסרו טחון או 1/4-1/2 כפית פתיתי פלפל אדום (להשמיט על לחם תירס שאינו מתובל)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט סויה רגיל (עשוי להחליף רוטב תפוחים)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב דל שומן רגיל (soymilk עובד הכי טוב, אבל חלב אחר לא חלב יעשה)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 כוס גריסי פנינה לבנים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח מחיטה מלאה לבן (או התערובת ללא גלוטן האהובה עליך)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ארוחת תירס צהובהיין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
דרום עובד ממש טוב עם ריזלינג, יין מבעבע, ו Zinfandel. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. אתה יכול לנסות Schlossgut Diel Nahe ריזלינג Kabinett. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 23 דולר לבקבוק.
