לימון-ברוקולי אורז עם עוף

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? אורז לימון-ברוקולי עם עוף יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 28 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 316 קלוריות. אם יש לכם פלפל, פרחי ברוקולי, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: עוף בסיר אחד ואורז ברוקולי, עוף ואורז עם ברוקולי, ו עוף ברוקולי לימון.