לינגוויני ומולים מרינרה
לינגוויני ומולים מרינרה עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 439 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לכם פלפל, לינגוויני, רוטב פסטה עגבניות בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 82%. מתכונים דומים: מולים מרינרה, מולים מרינרה, ו מולים מרינרה.
הוראות
לבשל לינגוויני על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית.
להוסיף שאלוט ושום; לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים רוטב פסטה ופלפל אדום. להפחית חום; מבשלים, חשוף, 5 דקות. מערבבים במולים; מכסים ומבשלים 6 עד 8 דקות או עד פגזים פתוחים.
הסר מולים מחום; להשליך כל פגזים שלא נפתחו.
מחלקים לינגוויני באופן שווה בין 4 קערות.
מניחים מולים על פני לינגוויני, ורוטב מצקת על פני מולים.