מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אוכמניות 'אנד' כופתאות
עוף בגריל במרינדה
תנין אגסים ותפוחים
פודינג וניל-עוגיות
לחם שמרים אגסים
פינוקי פרת משה רבנו תפוחים
ביסקוטי אגוזי לוז זנגביל
תוספת נודלס הונגרית
פטוצ'יני סקאלופ חריף
פסטה פרימוורה
מתכונים קשורים
עוף בגריל במרינדה
פטוצ'יני סקאלופ חריף
פסטה פרימוורה
סלט תרד עם רוטב בייקון-חרדל חם
מגזין

לינגוויני עם דלורית, תרד ומולים

לינגוויני עם דלורית, תרד ומולים
לינגוויני עם דלעת סקווש, תרד, מולים הוא חלב חינם ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 516 קלוריות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. 222 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם שמן זית, שאלוט, לינגוויני ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 100% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: לינגוויני עם דלורית, תרד ומולים, דלעת סקווש לינגוויני, ו דלעת דלעת דלעת פרמזן דלעת עם לינגוויני.

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
למסיבותלמסיבות
2
מקום סקווש קיובעל מסגרת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
מפזרים מלח ופלפל, ואז לשפוך 1 כף oliveoil מעל לזרוק מעיל. צלי 10 דקות.הפעל סקווש מעל; המשך roastinguntil במכרז, על 20 דקות longer.DO קדימה: ניתן לעשות 4 שעות קדימה.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
סכין קילוףסכין קילוף
4
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר.
5
להביא יין, שאלוט, שום, ופלפל אדום מופשט לרתיחה במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
6
להוסיף מולים; לכסות ולבשל עד musselsopen, 2 עד 3 דקות (להשליך כל מולים שאינם פתוחים).
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
7
להעביר מולים largebowl. מכסים נוזל במחבת ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
8
הסר מולים מן פגזים; להשליך פגזים.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
1 כף מרסלה יבשה1 כף מרסלה יבשה
9
יוצקים מיץ צדפות וכל המיץ המצטברמולים לנוזל במחבת. להביא toboil; להפחית את החום בינוני ומבשל עד 1/2 כוס, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס (21 עד 25 ספירה), קלופים ונטולי ורידים, עם זנבותשרימפס (21 עד 25 ספירה), קלופים ונטולי ורידים, עם זנבות
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
10
להקציף ב 2 כפות שמן. כיסוי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
11
בינתיים, לבשל לינגוויני בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רך אבל עדיין לאשרר לנשוך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
12
באמצעות מלקחיים, להעביר פסטה למחבתעם מיצים, הזמנת פסטה בישול סיר liquidin.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
13
להוסיף מולים וסקווש למחבת; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
14
להוסיף תרד פסטה בישול נוזלי;בואו לעמוד 1 דקה לנבול.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
15
מסננים תרד.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
16
לחלק תרד נבול בין 4 קערות חלמיות. מחלקים לינגוויני, סקווש, מולים ורוטב בין קערות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
סכין קילוףסכין קילוף
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
17
טפטוף עם שמן ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
1
Crisp, citrusy Mönchhof2007 Estate Riesling, Germany ($15).
מרכיבים שתצטרך
ריזלינגריזלינג
2
למנה: קלוריות 505, 14 גרם שומן כולל, שומן רווי 2g, כולסטרול 31mg, נתרן 765mg, פחמימות 67g, סיבים 6g, חלבון 28g
3
נתוני תזונה
4
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "
אוכמניות 'אנד' כופתאות
עוף בגריל במרינדה
לחם שמרים אגסים
ביסקוטי אגוזי לוז זנגביל
תוספת נודלס הונגרית
פטוצ'יני סקאלופ חריף
פסטה פרימוורה
שעועית לבנה קריבית
עוגת ארוחת בוקר הפוך
סלט תרד עם רוטב בייקון-חרדל חם