למוני פוזילי עם חומוס, צימוקים ותרד
Lemony Fusilli עם חומוס, צימוקים, תרד הוא צמחוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 873 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. אם יש לכם תרד תינוק, מלח, צימוקים זהובים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בצימוקים זהובים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוח מתפורר עם צימוקים זהובים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 11 דקות. נסו פוזילי עם תרד, ריקוטה, וצימוקים זהובים, חומוס בקארי עם צימוקים, ו קוסקוס עם חומוס וצימוקים (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
בזמן שפסטה מבשלת, מחבת וסוחטת מיץ מלימון כדי למדוד 4 כפיות ו 1/4 כוס, בהתאמה.
שלב קליפה, מיץ, שמן זית, הבא 3 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
להוסיף תרד, חומוס, וצימוקים; לזרוק היטב.
מסננים פסטה, ומיד להוסיף לתערובת תרד, זורק עד wilts תרד.
מגישים עם: Crostini גביני