קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות45
ציון בריאות3
מגזין

לסכל-חבילת עוף וברוקולי ארוחת ערב

לסכל-חבילת עוף וברוקולי ארוחת ערב
מתכון זה מספק 45 מנות. עם 55 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו תערובת מילוי בתנור, גבינת צ'דר, חתיכות בייקון אמיתיות של אוסקר מאייר, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכונים דומים: לסכל-חבילת עוף פהיטה ארוחת ערב, רדיד-חבילת עוף וארטישוק בגריל, ו צ'דר ברביקיו נקניקיות תפוחי אדמה לסכל חבילת ארוחת ערב.

הוראות

1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
שלב תערובת מלית ומים; כפית על מרכזים של 6 סדינים גדולים רדיד כבד חובה. למעלה עם שאר החומרים; לקפל כדי להפוך 6 מנות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
מניחים בשכבה אחת על גיליון אפייה מעוטר.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4
אופים 30 עד 35 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
הסר מנות מהתנור; בואו לעמוד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
חותכים חריצים בנייר כסף כדי לשחרר קיטור לפני פתיחת מנות.
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה