מאפינס אגוז אוכמניות

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס אגוז אוכמניות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו סוכר, קמח, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . וזה די גרוע. נסו אוכמניות בננה אגוז אפוי שיבולת שועל, מאפינס אוכמניות אוטיס Spunkmeyer-מה עדיף מאפינס אוכמניות טריים, ו מאפינס אוכמניות מדהים-ey אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C). גריז 12 כוסות מאפין.

ציוד שתשתמש בו

ספינות מאפינס

תנור

מערבבים את הקמח, הסוכר, אבקת אפייה, ומלח יחד בקערה גדולה. מקציפים את הביצה, חלב, ושמן יחד בקערה נפרדת. הפוך באר במרכז תערובת הקמח; לשפוך את תערובת הביצים לתוך הבאר, ומערבבים עד תערובת הקמח הוא רק רטוב. הקפד לא לערבב יתר על המידה. מקפלים את האוכמניות ואגוזי מלך לתוך הבלילה. כפית את הבלילה לתוך כוסות מאפין מוכן כ 3/4 מלא.

מרכיבים שתצטרך

אבקת אפייה