מאפינס דלורית מתובל דורש בערך 1 שעה ו 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 122 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך תבלין פשטידת דלעת, חמאה, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. . זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר במחיר סביר מאוד. וזה די גרוע. נסו מרק דלורית מתובל, עוגות דלעת מתובלות, ו מרק דלורית תפוחים מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). משמנים מעט תבנית של 12 כוסות למאפין.
ציוד שתשתמש בו
16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
בסיר בינוני עם מספיק מים כדי לכסות, להרתיח סקווש 20 דקות, או עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות