מאפינס סובין אוכמניות בר בריא

מתכונים דומים: מאפינס סובין בננה בריא, מאפינס סובין תפוחים בריא, ו מאפינס סובין דלעת בריא.

הוראות

מחממים תנור לתנור קונבנציונלי 204° או375 convection.In קערה גדולה לשלב סובין, חלב חמאה ויוגורט; בואו לעמוד 15 דקות. Reserve.In קערה נפרדת משלבת קמח, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. מערבבים נבט חיטה; reserve.In עוד קערה לערבב תחליף ביצה, מולסה, סירופ, סוכר ושמן; מערבבים לתוך תערובת סובין ומערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת

אפונה קליפה סגולה

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

נבט חיטה

4 כוסות קמח חיטה

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

מיץ לימון, אופציונלי

3 תותים קפואים ללא סוכר

סובין

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מוסיפים לתערובת נבט קמח חיטה ומערבבים רק כדי להרטיב.מקפלים אוכמניות בר.כף הבלילה 1/4 כוס לתוך כל משומן 1/3 כוס מאפין פח ואופים בתנור קונבנציונאלי 204° או תנור הסעה375 20 עד 25 דקות או עד המשרד למגע.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות בר