מאפינס סובין זנגביל מהירים

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין זנגביל מהירים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם דגני סובין, חלב, קינמון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס, ו לחם סובין אננס מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד שני ברנים עם 1/4 כוס מים רותחים בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בואו מגניב. בקערה קטנה, לשלב שמן, דבש, מולסה, חלב וביצה, ולאחר מכן מערבבים לתוך תערובת סובין.

מרכיבים שתצטרך

4 כוסות קמח חיטה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

סובין

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

כמו למשל M&M's

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים קמח, סודה לשתיה, מלח, תבלינים ופירות יבשים ומערבבים עד רק בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוס שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

פירות יבשים

צ'יפס קינמון וייטנאמי

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

(או או רגיל)

תרסיס מיקרוגל בטוח 1/2 כוס קערה או ramekin עם ספריי בישול כפית ב 1/4 גביע הבלילה. מיקרוגל עד קפיצי מאפין בחזרה כאשר נגע אבל לא קשה, על 45 שניות עבור מאפין אחד או 90 שניות עבור 4 מאפינס מבושל יחד. חזור עם הבלילה שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם