מאפינס סובין זנגביל מהירים

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין זנגביל מהירים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם דגני סובין, חלב, קינמון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס, ו לחם סובין אננס מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד שני ברנים עם 1/4 כוס מים רותחים בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

בואו מגניב. בקערה קטנה, לשלב שמן, דבש, מולסה, חלב וביצה, ולאחר מכן מערבבים לתוך תערובת סובין.

מרכיבים שתצטרך

4 כוסות קמח חיטה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

סובין

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

שמן לטיגון, רצוי קנולה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מוסיפים קמח, סודה לשתיה, מלח, תבלינים ופירות יבשים ומערבבים עד רק בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

פירות יבשים

צ'יפס קינמון וייטנאמי

1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

תרסיס מיקרוגל בטוח 1/2 כוס קערה או ramekin עם ספריי בישול כפית ב 1/4 גביע הבלילה. מיקרוגל עד קפיצי מאפין בחזרה כאשר נגע אבל לא קשה, על 45 שניות עבור מאפין אחד או 90 שניות עבור 4 מאפינס מבושל יחד. חזור עם הבלילה שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם