מבשלים את הספר: סטייק רצועה עם שעועית שחורה, תירס וכוסברה

מבשלים את הספר: סטייק רצועה עם שעועית שחורה, תירס, כוסברה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 53 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 641 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, מאוד jalapeño צ'ילה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. זה מושלם עבור יום ולנטין. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: הודו עם שעועית שחורה מתובלת בכופתאות טופו, מבשלים את הספר: חצוצרות שחורות ותירס מתוק ברוטב שמנת טרגון, ו סיר אחד עוף סיד כוסברה עם תירס ושעועית שחורה.