קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות4
מגזין

מבשלים את הספר: עגבניות שרי וסלט טופו

מבשלים את הספר: עגבניות שרי וסלט טופו
לבשל את הספר: עגבניות שרי וסלט טופו עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 98 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-40 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, פלפל טרי, עלי מזון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: עגבניות שרי מתוק ואופה נקניק, מבשלים את הספר: עגבניות, רימונים וסלט סומק, ו לבשל את הספר: סלט לחם עגבניות בגריל.

הוראות

1
מערבבים את רוטב הסויה, שמן שומשום, חומץ ושמן זית, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. שמן שומשום קלוי הוא חזק מאוד ויש להשתמש בו במשורה.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
2
מוסיפים את הרוטב ואת זרעי השומשום לעגבניות הדובדבן ומערבבים יחד. מסדרים את הטופו על צלחת וכפית על העגבניות והרוטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
3
חותכים עלים טריים shiso לתוך סרטים בסדר, או לקרוע את העלים לחתיכות, ולפזר את העגבניות וטופו, ולאחר מכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
Shiso משאירShiso משאיר
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום