קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות36
מגזין

מדרום לגבול עוף טורטיה שעועית תבשיל

מדרום לגבול עוף טורטיה שעועית תבשיל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו מדרום לגבול תבשיל שעועית טורטיה עוף. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. צופה בדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 689 קלוריות, 44 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן למנה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. לכו לחנות ואספו טורטיות תירס, כמון טחון, שעועית פינטו של בוש ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 73%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון מדרום לתבשיל עוף הגבול, מדרום לתבשיל ביצת הגבול, ו מחבת עוף ופסטה מדרום לגבול.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים את שמן הקנולה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים את העוף, השום והבצל; מבשלים ומערבבים עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מסירים מהאש ומערבבים פנימה את שעועית הכליה של בוש, שעועית הפינטו של בוש, שעועית שחורה של בוש, צ ' ילי ירוק, עגבניות, תירס, תיבול טאקו, כמון, קינמון, מלח מתובל, פלפל, שמנת חמוצה וטורטיות.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביסמקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
שעועית פינטושעועית פינטו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
מעבירים לתבנית אפייה משומנת בגודל 9 על 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
מפזרים גבינה וזיתים מעל. מכסים בנייר אלומיניום או במכסה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
7
אופים בתנור שחומם מראש למשך 40 דקות. לחשוף ואופים במשך 15 דקות נוספות או עד מחומם דרך גבינה נמס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
מניחים לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.

מרכיבים

425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית שחורה® בוש, מנוקז ושטוףשעועית שחורה® בוש, מנוקז ושטוף425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות חתוכות לקוביותעגבניות חתוכות לקוביות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חבילת טורטיות תירס, נקרע לחתיכות קטנותחבילת טורטיות תירס, נקרע לחתיכות קטנות7ציפורןשום, טחוןשום, טחון128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.צ'ילי ירוק קצוץצ'ילי ירוק קצוץ0חתיכות טופי הית' ברקינמון טחוןקינמון טחון2חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון1חתיכות טופי הית' בר2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית הכליה® של בוש, סחוט, שטוףשעועית הכליה® של בוש, סחוט, שטוף64דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.זיתים בשלים פרוסים, סחוטזיתים בשלים פרוסים, סחוט1כף. חומץ ביין אדוםבצל, קצוץבצל, קצוץ425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית פינטו® של בוש, שטוף סחוטשעועית פינטו® של בוש, שטוף סחוט1אוראו ממולאים כפוליםמקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביסמקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרתערובת גבינה מקסיקנית גרוסהתערובת גבינה מקסיקנית גרוסה6חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות-חתוכים לחתיכות בגודל ביסחצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות-חתוכים לחתיכות בגודל ביס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות35דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תיבול טאקו חבילהתיבול טאקו חבילה425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תירס הקרנל כולו, סחוטתירס הקרנל כולו, סחוט