מוקפץ בקר וברוקולי עם אורז חום מלא

מוקפץ בקר וברוקולי עם אורז חום מלא דורש בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. 59 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זה הביא לך את כלמתכונים. זה עובד גם כמנה עיקרית. אם יש לכם סטייק סינטה בקר, פרחי ברוקולי, רוטב סויה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש באורז החום המיידי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פודינג אורז מוקה שוקולד מיידי כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. הציון הזה אדיר. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, בקר קל וברוקולי עם בשר צבי מוקפץ, ו מוקפץ עוף וברוקולי (מתכונים דומים).