מוקפץ ירקות בקר עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 101 קלוריות, 6 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן כל אחת. תמורת 100 סנט למנה, מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לכם רוטב סויה, ג'ינג'ר טחון, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 76%. מוקפצים בקר וירקות, מוקפצים ירקות בקר ומוקפצים בקר וירקות דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
במחבת גדולה מטגנים בשר עד להשחמה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)
ציוד שתשתמש בו
1/2 תפוח גרני סמית, לא קלוף, חתוך לקוביות קטנות
2
מוסיפים בצל ושום; מוקפץ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
Hain מזונות מלח ים יוד
3
מוסיפים פלפל ירוק, פטריות, ירקות, נבטים וערמונים מים. מטגנים תוך ערבוב 3-4 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
12 חבילות (16 אונקיות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
2 לחמי פיתות (6 אינץ'), חצויים ומחוממים
ירקות בתערובת קליפורניה
חבילת ברוקולי קפוא ורוטב גבינה
נבטים
4
שלבו מרק, עמילן תירס, רוטב סויה וג'ינג'ר; מערבבים לתוך מחבת. להביא לרתיחה; לבשל במשך דקה 1.
מרכיבים שתצטרך
קצפת ושבבי שוקולד
10 עד 12 ירכי עוף ללא עצמות (בערך
פלפלים (1 אדום, 1 צהוב), פרוסים דק
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה