מחבת בוקר כפרית

מחבת בוקר מדינה היא ללא גלוטן וצמחוני מתאבנים. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 41 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לך בצל, פלפלים, שמן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו עוגת בוקר כפרית, מחבת המדינה ארוחת בוקר, ו מחבת בראנץ ' כפרית (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים ירקות; מבשלים 5 דקות. או עד תפוחי אדמה משחימים קלות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

מוסיפים ביצים, 1 בכל פעם, למחבת, מרווחים ביצים באופן שווה על תפוחי אדמה; לכסות. לבשל 3 עד 4 דקות. או עד חלבונים ביצה נקבעים חלמונים מתחילים להתעבות אבל לא הופכים המשרד.

מרכיבים שתצטרך

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה