מחבת כפרית
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? מחבת כפרית יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון, 28 גרם שומן, ובסך הכל של 398 קלוריות. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם נקניק פולני, מים, קרם מרוכז של מרק סלרי, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ארוחת בוקר כפרית, מחבת בוקר כפרית, ו מחבת בראנץ ' כפרית.
הוראות
במחבת גדולה מבשלים נקניק ובצל בשמן עד שהבצל רך; מסננים.
שלב את המים, המרק, הבזיליקום, הטימין והפלפל; הוסף למחבת.
מערבבים ברוקולי ופטריות. מביאים לרתיחה. מערבבים אורז. מכסים ומסירים מהאש.
מניחים לעמוד 5-7 דקות או עד שהאורז רך.