מטבל אתנוס שבע שכבות

מטבל Athenos שבע שכבות עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 24 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 105 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. אם יש לכם יוגורט דל שומן, זיתים, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו אטנוס חמש שכבת טבילה יוונית, טבלת שכבה הודית 7, ו לחם שטוח אתנוס (מתכונים דומים).

הוראות

SPREAD hummus onto plate.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

TOP with layers of all remaining ingredients except chips.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

SERVE with chips.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

How to Seed a Cucumber: Trim ends from cucumber, then cut lengthwise in half. Use the tip of a teaspoon to gently scrape out seeds from each half starting at the top and moving downward in one direction.

מרכיבים שתצטרך

ענפי שמיר שנקטפו